do czego

[...] trudno jest utrzymac diete i robic wszystko kropka w kropke. mam plan zeby jesc co 2/3 godziny oczywiscie brak slodyczy i innych tego typu rzeczy. moze mi ktos powiedziec czego mam unikac a co jesc. trudno jest liczyc kalorie i w ogole wszystko. czy jedzenie malo co 2/3 godziny i tylko cos co mozna np. ryby owoce przyniesie efekty? unikasz [...]

[...] i zaangazowanie. Na CKD jednak zazwyczaj szybko mozna schudnac 6. Co polecacie żeby zapobiec spalaniu mięśni ? /A czy dziewczyna wazaca 50 kg w wieku 17 lat ma jakies szczegolnie wyrobione miesnie7. Czy w dniu ładowania przerwać areoby ? / Ladowanie zaczynasz w ostatni dzien cyklu, po ostrym treningu silowym, odpoczywasz wtedy psychicznie i [...]

[...] i znających się na temacie. To, że mówię źle o a6w to nie moje widzimisię, to zdanie osób którzy siedzą w tym sporcie już parę ładnych lat. Ja próbuje się dzielić tym czego się dowiedziałem czytając wypowiedzi i artykuły napisane przez kompetentnych ludzi :-PP. Niestety, ale ćwiczyć na samych sztangielkach jest fajne do odpowiedniego [...]

[...] nie koksuję i to dzięki tym ludziom z forum- za co dzięki (i nie obrażałem się gdy mnie ***ali jak Karlaka), robię teraz cykl Dąbka i zastanawiam się jaki byłem głupi. Dlaczego najeżdzasz na koksiarzy? Jak ktoś kiedyś powiedział: koksiarze czasem rozumieją naturalnych, ale naturalni nie zawsze rozumieją koksiarzy- to czysta zazdrość, ja też [...]

[...] potrzeby mycia twarzy wiecej niz raz dziennie, a mycie jej czesciej moglo wysuszyc) i tym samym znikają istniejace juz krostki (takze zaskorniaki) a nowe po prostu nie robia sie bo nie maja z czego.jedyny minus to cena i ewentualne przeciwskazania (lista jest przerazajace, ze smiercią włącznie, ale nie zauwazylem zadnych skutkow ubocznych) netfan

[...] z takim Lashleyem i NoName'm więc musi być na gazie i w mega formie -.- 4. Czy to Mamed czy to Pudzian czy to Janek - to jest właśnie sprawiedliwość - mam pytanie dlaczego gwiazdy KSW wiedzą, że będą walczyć ponad 3mc przed galą a nawet więcej a ich przeciwnik max miesiąc przed galą!? Gdzie tu sprawiedliwość!? 5. k***A: jak puszczą ten [...]

Nie wiem nad czym tu się rozwodzić. Te kopnięcia nie są często stosowane, a to, że kilku zawodników z czołówki zrobiło z tego niezłą broń w walce to nie znaczy, że trzeba tego zakazać. Czego k... jeszcze chcielibyście zakazać? Grappling może oglądajcie po prostu. A szachy w sumie, chociaż jakby komuś nerwy nie wytrzymały to mógłby skoczkiem oko [...]

DZIEŃ 9 Mam nadzieje ze kiedyś mój dziennik zmieni sie w jakiś dialog zamiast monologu:) Możecie pisać czego Wam brakuje(może codziennie zdjęcie jakiejś panienki:) wtedy może stałby się najpopularniejszy) Trening rower (30km) plus K1 Dieta: Owsiane rodzynki i cynamon na wodzie 2)Odżywka białkowa 3)2 kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem do [...]

Mogę wiedzieć, czego się mnie do cholery czepiacie? Czy ja napisałem gdzieś że to stosowałem? Nie do mnie pretensje tylko do nieżyjącego od 1500 lat kolesia który wpadł na ten pomysł. Może po prostu jesteście wkurzeni że poszedłem na karate zamiast na jakiś super-wypaśny-MMA-BJJ-kravmaga-kickboxing? Zresztą pierwszy raz spotkałem się z opinią że [...]

[...] to dietę? Trochę mnie martwi, że daje to tylko 2350kcal/dzień, ale chyba nie to jest najważniejsze, no i skoro prawdopodobnie jestem endo, to mogę od tego zacząć i w razie czego zmieniać. Ile % białka i % tłuszczy powinno być pochodzenia zwierzęcego, a ile roślinnego? Czy błonnik mam zaliczać do ogólnego bilansu węglowodanów, czy skoro i tak go [...]

To co przedstawiłeś to nie jest trening na siłę. Z resztą Twój poziom wytrenowania jest bliski zeru, więc wszytko czego Twój organizm potrzebuje to nie skomplikowane FBW oparty o podstawy, będzie rosła siła jak i masa ( oczywiście z odpowiednim bilansem kcal w diecie ) Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Wypełnij ankietę działu.

[...] na 50tej lekcji - "jak za**bac przeciwnika na smierc na 34 sposoby". Ja to ja, ale taki 15 letni chlopak, poslucha sie "trenera" i pokaze koledze z klasy czego sie nauczyl, bo ten zrobil mu jakis zart. Jednym slowem, uwazam ze ludzie na lekcjach walk, nie powinni przechodzic do takich ..hmm "wtajemniczen" na [...]

[...] głowy,wysłano mnie do neurologa jak i rownierz do laryngologa,no i trafone okazało sie ze mam chore zatoki lekarz przepsał mi telfast-sa to tabletk i flxonase krople,musze przyznac ze bol głowy ustepuje i jak narazie 2 dzien nie uzywam xyloriny z czego jestem berdzo zadowolona.Ze swojego skromnego doswiadczenia polecam wybrac sie do lekarza...

[...] nie mówię tego złośliwie. Coś Cię chyba mocno gryzie bo wyczuwam gorycz w tym co piszesz. Nie chcę Ci d**y truć ale uważam że powinieneś zejść na ziemię i wrócic do treningów. Też kiedyś byłem prawie na samym dnie i wyszedłem z tego bezpowrotnie. Ja wiem że nie jesteś jeszcze na dnie ale zmierzasz do niego czego Ci naprawdę nie życzę. Pozdrawiam

nie wiem czego większość ludzi w to wątpi do tej pory tylko Kongo przetrwał z Cainem. 9 na jego 10 zwycięstw jest przez TKO/KO. Wgl kiedy ta walka? Wiadomo coś o tym? UFC 152 raczej odpada, bo ME to patyki, UFC 153 raczej też, bo ME to piórka, 154 te, bo ME to GSP i Condit to kiedy... W sumie fajnie by było gdyby to odbyło się mimo wszystko na 153 [...]

I po porażce mir leci do WWE :) Bo juz nie bedzie mial czego szukać :)

co jesc a czego unikac tu masz ładnie napisane 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do wartosci makroskladników na redu to mozesz zaczac od białko 2,2g wegle 3g tłuszcze 1g jesli waga nie bedzie spadac to obcinaj wegle do 2g

[...] i zapaśnicze, ponieważ wszyscy myślą, że muszą mnie obalić i mają rację co do tego, ponieważ czuję, że jestem najlepszym uderzaczem w UFC, w MMA, więc to jest to, czego on musi spróbować. Nawet jeśli powie, że wprowadzi nowe uderzenia, nowe umiejętności przeciwko Giga, to wiem, że będzie kłamał. To nic w jego przypadku, każdy kto [...]

[...] Najpierw bolało w miejscu powyżej pępka, a potem doszło kłucie w prawym boku i delikatne mdłości, na koniec biegunka. I przeszło, ale cały dzień mnie trzymało. Nie wiem od czego. Z nowości jakie dziś zjadłam to stejk z tuńczyka (który okazuje się, że jest blee) i surowa marchewka. Nie obwiniałabym o to surowego kalafiora, bo do tej pory nie [...]

Dzień 29 DNT Dziś jedzenie mi coś nie wchodziło + do tego coś w okolicach wątroby mnie zaczęło boleć jak oddycham mocniej, czy też kaszlnę i nie wiem od czego się to wzięło ale mam nadzieje, że przejdzie. Choroba już też przechodzi(całe szczęście), bo już jej miałem dosyć, robi się przysiady, a tu z kinola leci i leci %-) Jutro kolejne [...]